Counseling En Ligne au Canada

Bonjour, je m'appelle Myriame et je suis une conseillère clinique agréée offrant des conseils en ligne au Canada pour les Britanno-Colombiens.

 

Vous pouvez vous sentir dépassé par les tâches quotidiennes, inquiet pour l'avenir ou même coincé et dans une ornière. Je vous entends et je suis là pour vous aider.

 

J'ai la passion d'aider les gens à changer courageusement - à se sentir moins stressés, anxieux ou coincés dans leur vie quotidienne - grâce à la conscience émotionnelle et la résilience, la pleine conscience et des pratiques fondées sur des preuves. En fin de compte, je veux que vous vous sentiez mieux. Si vous souhaitez créer un changement, planifiez une consultation téléphonique gratuite avec moi dès aujourd'hui.

woman in car with phone doing on online counselling session
man on couch with laptop in a counselling session
Online Counselling - a laptop is set up on a desk for online counselling

Mon approche du counseling en ligne au Canada

Semblable aux séances de conseil en personne, le conseil en ligne vous offre un espace sûr pour parler de ce dont vous voulez parler. Que vous soyez confronté à des défis actuels, à des préoccupations passées ou à des expériences de vie, la thérapie en ligne au Canada offre une opportunité de faire de la place pour tout cela.

 

Ensemble, nous explorerons votre histoire, établirons des liens entre les expériences passées, présentes et futures, découvrirons de nouvelles vérités et commencerons à guérir et à résoudre ce qui vous bloque.  

 

Ce qui différencie le conseil en ligne du conseil en personne, c'est que vous pouvez obtenir le soutien en santé mentale dont vous avez besoin, que vous voulez et que vous méritez dans le confort et l'intimité de votre propre maison. Vous pouvez même assister à des séances depuis votre voiture ou votre banc de parc, partout où vous pouvez parler librement et en toute intimité.

 

Lorsque vous réservez une session en ligne, vous aurez la possibilité de choisir entre une session téléphonique ou une session vidéo. Les séances téléphoniques peuvent être utiles pour ceux qui préfèrent marcher et parler ou qui se sentent simplement plus à l'aise de parler au téléphone. Les séances téléphoniques sont également une bonne option de format si vous êtes nerveux à propos de votre premier rendez-vous et que vous souhaitez vous familiariser avec l'expérience de conseil. Les séances vidéo, en revanche, peuvent convenir à ceux qui préfèrent voir le visage de leur conseiller, qui peut être davantage une « personne visuelle », ou à ceux qui sont familiers avec la thérapie de conseil en personne et qui veulent recréer cela environnement de plus près. Je pense qu'il va sans dire que ces raisons ne sont pas exclusives mais peuvent être utiles pour faire un choix sur le format lors de la réservation d'une session. Et plus important encore, vous pouvez essayer ces deux options de format pour voir celle que vous préférez.   

 

Dans une séance de conseil en ligne similaire à une séance en personne, nous avons également la possibilité d'intégrer la pleine conscience, l'expérience somatique, la conscience émotionnelle tout en utilisant des pratiques fondées sur des preuves, telles que le mindfulness, accelerated experiential dynamic psychotherapy (AEDP) et eye movement desensitization and reprocessing therapy (EMDR).

Parce que je soutiens les personnes atteintes de maladies chroniques en Colombie-Britannique (C.-B.), j'offre des conseils en ligne depuis un certain temps déjà. Ainsi, même si le conseil en ligne est peut-être nouveau pour vous, c'est quelque chose avec lequel je suis devenu assez à l'aise au fil des ans. Si vous avez des questions sur le format ou le logiciel des séances de conseil en ligne, n'hésitez pas à nous contacter.  

FAQ sur la thérapie de counseling en ligne 

Comment se préparer au conseil en ligne ?

  • Créez un espace sûr et confortable pour la durée de votre session de 50 minutes (par exemple, préparez du thé/café, ayez des mouchoirs accessibles, gardez une couverture/un oreiller à proximité/soyez dans un espace où vous pouvez parler librement).

  • Assurez-vous que votre connexion Internet est aussi bonne que possible. Discutez des options de sauvegarde avec votre conseiller au début de la session au cas où la connexion serait mauvaise. Si la vidéo sécurisée de Jane App échoue, essayez Doxy.me ou un appel téléphonique.

  • Utilisez des écouteurs pour garantir l'intimité/la confidentialité et si le bruit environnant est gênant. 

  • Si vous vivez avec d'autres, dites-leur que vous ne devriez pas être dérangé pendant 50 minutes.

  • Si nécessaire, vous pouvez taper ou écrire et montrer ce qui pourrait être trop difficile à dire à voix haute.

Le conseil en ligne est-il uniquement destiné aux crises ? 

Bien que le counseling puisse être un service important auquel accéder en temps de crise, vous n'avez pas besoin d'être en crise pour obtenir du soutien. Le counseling, quel que soit son format, est destiné à vous aider à mieux comprendre et à donner un sens à votre vie. Et cela peut être transformationnel!

 

Quels sont les avantages du conseil en ligne ?

L'un des premiers avantages du conseil en ligne est que vous pouvez y accéder de n'importe où avec une connexion Internet. Que ce soit en promenade, dans votre voiture, sur un banc de parc ou même sur votre canapé confortablement installé avec une couverture et du thé. Le conseil en ligne réduit également le temps de déplacement vers et depuis les rendez-vous car vous pouvez accéder à votre session via un téléphone, une tablette, un ordinateur portable ou un ordinateur de bureau. C'est facile d'accès et rapide.

 

Quel est le sens du conseil en ligne ?

Très simplement, le conseil en ligne signifie que vous pouvez accéder à un soutien individuel en santé mentale d'un conseiller clinique qualifié et enregistré avec votre appel téléphonique ou vidéo via une connexion Internet stable.  

 

Le conseil en ligne est-il efficace ?

Le counseling en ligne est tout aussi efficace que les séances en personne. Bien que le format puisse être différent parce que vous êtes au téléphone ou en vidéo, les modalités thérapeutiques, les stratégies et les outils utilisés sont les mêmes. Si lors d'une session téléphonique, où nous ne pouvons pas voir les visages les uns des autres,  Je pourrais demander plus fréquemment des descriptions physiques de votre posture ou de votre style d'assise afin d'avoir une image plus holistique de votre expérience actuelle. Lors d'une session vidéo, je peux vous envoyer des liens dans l'option de chat vers des ressources à utiliser en session ou entre les sessions. Si vous êtes une personne visuelle comme moi, je pourrais même partager mon écran avec vous pour parcourir une ressource ensemble.  

Comment faire du conseil en ligne ?

De nos jours, le counseling en ligne au Canada est sécurisé et facile. Voici 5 étapes courantes pour faire du counseling en ligne :

  1. Réservez une session en ligne via mon emploi du temps (réservez maintenant)

  2. Créez un profil client et signez le formulaire de consentement éclairé 

  3. Recevez un email de confirmation pour la réservation

  4. Préparez la session 15min avant l'heure de début

  5. Pour la session téléphonique - attendez mon appel téléphonique. Pour les sessions vidéo, cliquez sur le lien vidéo dans l'e-mail qui est envoyé 30 minutes avant notre session  

 

Obtenez une thérapie en ligne auprès d'un conseiller clinique agréé

Je sais qu'il est difficile de faire le premier pas pour obtenir de l'aide. Merci d'être ici.  

 

Il est normal de « rechercher » un conseiller et cela peut prendre un certain temps avant de trouver le bon. Si vous vous sentez un peu curieux à propos de moi ou de mes services de conseil, veuillez nous contacter pour une consultation téléphonique gratuite de 15 minutes pour voir si je suis la bonne personne pour vous.  

Online Counselling Therapy FAQs 

 

How to prepare for online counselling?

  • Create a safe and comfortable space for the duration of your 50 minute session (e.g., make tea/coffee, have accessible tissues, keep a blanket/pillow nearby/be in a space where you can talk freely).

  • Make sure your internet connection is as good as possible. Discuss back-up options with your counsellor at the start of the session in case connection is poor. If Jane App's secure video fails, try Doxy.me or a phone call.

  • Use headphones to ensure privacy/confidentiality, and if surrounding noise is distracting. 

  • If living with others, let them know that you should not be disturbed for 50 minutes.

  • If needed, you can type or write down and show what might be too difficult to say out loud.

Is online counselling for crises only? 

While counselling can be an important service to access when in time of crisis, you do not need to be in crisis to get support. Counselling in any format is meant to help you gain insight and meaning about your life. And this can be transformational!

What are the benefits of online counselling?

One of the first benefits of online counselling is that you can access it from anywhere with an internet connection. Whether that's on a walk, in your car, on a park bench, or even on your couch cozied up with a blanket and tea. Online counselling also reduces travel time to and from appointments because you can access your session through a phone, tablet, laptop or desktop computer. It's easy accessible and time efficient.

woman on couch with tablet in an online session

What is the meaning of online counselling?

Very simply, online counselling means that you can access one-on-one mental health support from a qualified and registered Clinical Counsellor with your phone or video call through a stable internet connection. 

 

Is online counselling effective?

Online counselling is just as effective as in-person sessions. While the format may be different because you are on the phone or on video, the therapeutic modalities, strategies and tools used are the same. If on a phone session, where we cannot see each other's faces,  I might more frequently ask for physical descriptions of your posture or sitting style in order to get a more holistic picture of your current experience. When on a video session, I might send you links in the chat option to resources to use in session or between sessions. If you are a visual person like me, I might even share my screen with you to go through a resource together. 

How do you do online counselling?

Nowadays, online counselling in Canada is secure and easy. Here are 5 common steps to do online counselling:

  1. Book a session online through my schedule (book now)

  2. Create a client profile and sign the Informed Consent form 

  3. Get a confirmation email for the booking

  4. Prepare for the session 15min before the start time

  5. For phone session - wait for my phone call. For video sessions, click the video link in the email that is sent 30 minutes before our session

Get online therapy from a Registered Clinical Counsellor

 

I know taking the first step to getting support is hard. Thank you for being here. 

 

“Shopping around” for a counsellor is normal, and it can take some time to find the right one. If you feel a tad bit curious about me or my counselling services, please reach out for a free 15 minutes phone consultation to see if I’m the right fit for you.