Conseil En Cas de Deuil et de Perte
à Vancouver

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FAQ sur le counseling en cas de deuil en Colombie-Britannique

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Quel soutien est disponible pour une personne en deuil?

Il existe de nombreux types de services de soutien qui sont disponibles pour les personnes en deuil. Par exemple, vous pouvez vous connecter avec votre société de soins palliatifs locale si vous avez récemment perdu un être cher. Si vous avez reçu un diagnostic de maladie chronique, vous pouvez vous connecter avec l'organisme provincial ou local qui sert et soutient les autres personnes ayant le même diagnostic. Vous voudrez peut-être également entrer en contact avec un conseiller en deuil, comme moi, pour créer un espace individuel dans lequel vous pourrez traiter la perte ou les changements que vous avez vécus.

Le deuil est-il la même chose que le deuil ? 

Le deuil, le chagrin, la perte, le deuil sont des états qui tombent tous sous le même parapluie : les sentiments de tristesse. Le deuil est souvent désigné comme l'état émotionnel qui survient directement après une perte physique (telle qu'un décès) ou une perte sociale/symbolique (telle que la perte d'un emploi ou le divorce). Le deuil, d'autre part, est connu pour être l'état ou la période de temps pendant laquelle les gens pleurent leur perte. Le deuil peut être plus ou moins long selon la personne et le type de perte.  

Le deuil dure-t-il éternellement ?

Pas nécessairement. Cela dépend vraiment de la perception qu'a la personne de la perte et de sa capacité à réimaginer sa vie après une perte. Pour certains, le deuil vient dans un paquet (petit ou gros) et ils sont capables de reconnaître le paquet, ce qu'il contient et de le mettre sur une étagère imaginaire qui stocke d'autres paquets qui ont été "traités" et qui n'ont pas besoin d'être revisités sauf circonstances particulières. Pour d'autres, le deuil peut être un processus de reconnaissance puis d'apprentissage pour avancer dans la vie avec la perte. Pour ces personnes, c'est comme porter un nouveau bijou. Au début, la pièce peut ne pas être confortable, mais d'autres fois, il y a un ajustement qui se produit et la pièce est à peine perceptible. Dans ce cas, le deuil peut durer éternellement, mais son inconfort s'atténue avec le temps à mesure que les individus apprennent à vivre avec l'expérience de la perte et à en changer la perception.

Comment arrêter de pleurer ?

Il y a tellement de stratégies qu'un individu peut utiliser pour arrêter le deuil. En tant que conseiller en deuil de Vancouver qui travaille à partir d'un endroit axé sur les émotions, je crois que pour aller de l'avant avec une perte, les personnes devront :

1. Ralentissez leur esprit et leur corps. Éloignez-vous du scénario dans votre tête. Utilisez une stratégie d'apaisement ou de mise à la terre pour ralentir, comme une respiration lente et profonde X 5, Butterfly Hug, 54321 mise à la terre, mouvement (marcher, se balancer, se balancer, se tenir debout).

2. Fermez les yeux et scannez mentalement tout votre corps. Prenez note de ce que vous remarquez. De quelles sensations physiques dans votre corps prenez-vous conscience ?

3. Nommez les émotions principales (peur, tristesse, colère, dégoût, joie, excitation, excitation sexuelle) associées aux sensations physiques que vous avez remarquées.

4. Décrivez les émotions principales. Lorsque vous vous asseyez avec les sensations physiques dans votre corps et nommez quelle(s) émotion(s) principale(s) ces sensations sont, pouvez-vous alors décrire en quoi consistent les émotions ? Par exemple, vous pourriez vous sentir dégoûté par les avances d'un collègue ou heureux de vous blottir contre votre chat. 

5. Respirez profondément dans votre estomac pour vous aider à traverser les émotions. Les sensations physiques s'arrêteront lorsque l'énergie sera libérée. Restez avec ; continuer à respirer. Nous ne pouvons pas sortir des émotions parce que ce sont des expériences incarnées.  

Qu'est-ce que le chagrin fait à votre corps?

Le deuil peut faire beaucoup de choses à votre corps, surtout si vous n'apprenez pas à nommer et à ressentir les émotions de la perte. Certaines manières courantes dont le chagrin peut apparaître dans le corps sont : la lourdeur, la fatigue, la perte de concentration, la faible motivation, la dépression, les pleurs, l'irritation, la colère, le manque ou trop de sommeil, la perte ou l'augmentation de l'appétit et bien plus encore. Si vous remarquez de telles expériences, il y a une issue. Parler à un conseiller en deuil, comme moi, peut vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux.

Quelle est la dernière étape du deuil ?

Je ne sais pas si une dernière étape du deuil existe réellement. Dire que quelqu'un peut arriver à la dernière ou à la dernière étape du deuil semble trop rigide et rejeter d'autres expériences de vie qui pourraient influencer le fait que la perte de quelqu'un refait surface ou non. Ce dont je suis certain, c'est la capacité d'un individu à aller de l'avant avec des expériences de perte. La capacité de supporter et de porter la perte avec compassion est la dernière étape dans mon esprit. Il se peut que cela ne guérisse pas ou ne résolve pas complètement, mais cela adoucit la perte - la rendant moins pénible et plus tolérable.

Obtenez des conseils de deuil en Colombie-Britannique auprès d'un conseiller en deuil

Je sais qu'il est difficile de faire le premier pas pour obtenir de l'aide. Merci d'être ici.  

Il est normal de « rechercher » un conseiller et cela peut prendre un certain temps avant de trouver le bon. Si vous vous sentez un peu curieux à propos de moi ou de mes services de conseil, veuillez nous contacter pour une consultation téléphonique gratuite de 15 minutes pour voir si je suis la bonne personne pour vous.